Le stand up paddle, aussi connu sous le nom de SUP, existe dans sa forme moderne actuelle depuis moins d’une décennie. Bien qu’une planche de paddle ne soit pas encore aussi reconnaissable qu’une bicyclette, par exemple, on remarque de plus en plus la présence d’une planche de stand up paddle sur la mer.
Presque tous les plans d’eau, partout dans le monde, sont devenus un terrain de jeu pour les amateurs de stand up paddle.
Une industrie de conception et de fabrication en pleine croissance a vu le jour autour de ce nouveau sport polyvalent. Les planches sont maintenant disponibles dans une vaste gamme de tailles, de styles et de prix avec des planches spécifiques conçues pour les loisirs en eau calme, la course en rivière, en lac et en mer, la pêche, la randonnée longue distance, le yoga et pour le surf de compétition.
Alimenté uniquement par le paddler (pagayeur), le stand up paddle offre un entraînement cardiovasculaire incroyable et aide à soulager le stress. L’avantage le plus souvent mentionné pour la santé de ce sport est l’amélioration de la force musculaire, à l’instar de ce que l’on voit avec la pratique du yoga. Avec une courbe d’apprentissage facile, le stand up paddle est un excellent choix pour améliorer votre condition physique générale, peu importe la forme que vous avez maintenant.
Avec la connaissance des conditions et le respect des lois et des précautions locales, le stand up paddle est une activité sécuritaire pour les personnes de tous âges, de toutes tailles et de toutes capacités sportives.
Ce sera également un passe-temps que toute la famille appréciera. Un investissement initial dans l’équipement vous procurera de nombreuses années de plaisir en plein air à faible coût. Préparez-vous et tenez-vous debout ! Même si votre investissement initial peut sembler important, vous serez heureux d’apprendre qu’il n’y a pas de coûts permanents importants, une fois votre planche et votre pagaie assemblées.
Comment choisir une planche de stand up paddle ?
Si vous êtes débutant, vous avez choisi un bon moment pour commencer. Le choix des planches de stand up paddle n’a jamais été aussi judicieux. Bien que de nombreux conseils soient conçus à des fins très précises, il y en a tout autant qui couvrent plusieurs activités.
En général, une planche large de 77 cm ou plus devrait fournir un bon point de départ pour un passionné de stand up paddle débutant. Les planches sous vide en carbone sont légères, durables, réactives et chères. Alors que les planches soft-top sont généralement lourdes, durables, faciles à apprendre et peu coûteuses.
Comment choisir une pagaie de stand up paddle ?
Comme une pagaie de canoë, mais plus longue, plus légère et avec un recourbement particulier juste à côté de la lame. La pagaie de stand up paddle est le deuxième article le plus cher dont vous aurez besoin.
Si vous achetez votre pagaie dans un magasin local, ils vous aideront à déterminer la longueur de l’axe de la pagaie. Ensuite, ils scieront l’excédent de longueur et fixeront la poignée.
Tout comme les planches ont évolué, les pagaies ont évolué. La règle générale est que la pagaie doit être de 10 à 20 cm plus haute que vous.
Les pagaies plus légères sont fabriquées à partir de matériaux plus coûteux, mais elles valent bien l’investissement supplémentaire, car elles réduisent considérablement la fatigue de la main qui se produit avec les pagaies plus lourdes.
Gilet de sauvetage ou VFI : vêtement de flottaison individuel
Dans certaines municipalités, les stand up paddle sont classés comme des embarcations. Un VFI peut donc être requis chaque fois que vous pagayez dans des eaux navigables. Autrefois évité par de nombreux pagayeurs en raison de sa lourdeur et de son caractère inutile, ces problèmes de conception ont été résolus par de nombreuses entreprises qui créent maintenant des VFI à ceinture plus confortables.
Conçus spécialement pour les pagayeurs debout, ils sont confortables, durables et répondent aux normes les plus élevées. Le meilleur conseil est de vérifier auprès de votre sauveteur local ou de la Garde côtière pour connaître les détails concernant l’équipement requis pour pagayer dans vos eaux locales.
Laisse de planche de stand up paddle
L’une des pièces d’équipement les plus importantes est peut-être la laisse, la chose qui vous relie à votre planche. Pour tout pagayeur, ce petit objet peut faire la différence entre la vie et la mort.
Si vous vous trouvez épuisé et loin du rivage, la laisse gardera votre planche à votre portée si vous tombez dedans. Même dans une brise légère, votre planche se déplacera hors de votre portée en quelques secondes.
Il est fortement recommandé de toujours porter une laisse. Dans les vagues, la laisse protège également les autres contre les coups de votre planche.
Les combinaisons de plongée sont un accessoire essentiel pour certains
En général, si vous ne vivez pas dans un environnement tropical ou semi-tropical, vous aurez besoin d’une combinaison de plongée. Encore une fois, demandez conseil à votre magasin local spécialisé. Il sera en mesure de mieux cerner vos besoins pour cet investissement assez important.
Assurez-vous que la combinaison de plongée que vous achetez a assez d’espace pour les mouvements audacieux de l’épaule.