Selon l’OMS, exercer le sport au quotidien serait très bénéfique pour la santé et le bien-être. Même l’esprit y trouve son compte. Un corps en pleine forme pour un esprit en bonne santé. Avec certitude, on peut dire que l’activité physique a plusieurs bénéfices pour l’organisme autant physiquement que mentalement.
Le sport et le mental
Comme nous l’avons clairement souligné en amont, la pratique du sport quel qu’il soit n’est pas seulement bon pour le bien-être physique mais aussi pour la santé mentale. Il agit sur le stress en baissant les effets d’anxiété et la dépression. Il déclenche la sécrétion des endorphines luttant contre la douleur et la dopamine dans le cerveau. Ces hormones produisent les mêmes effets que la drogue sans les risques.
Néanmoins, les risques de dépendance au sport sont courants comme ce serait pour des drogues encore dit bigorexie. Cela se manifeste par une sensation de manque et de stress en l’absence de toute activité sportive. Des études ont prouvé que les activités sportives d’eau reproduisent les sensations de massages pour la détente. Suite à une fatigue positive, elles accélèrent et facilitent l’endormissement. De leur côté, les activités d’endurance suscitent la sensation d’évasion et de se recentrer sur soi-même. Allez sur bbkdsport.compour en savoir plus !
Conseils avisés
Les activités de méditation et relaxation comme le Yoga et le Pilate font partie de ces sports que l’on vous recommandera pour votre bien-être mental. Le sport va aussi optimiser et booster l’intellect ou l’oxygénation intense provoqué par les activités d’endurance pour accentuer le rajeunissement cognitif.
